Leefstijl begeleiding

In de maatschappij waarin we nu leven zijn we omringt door prikkels. Niet al deze prikkels hebben een positief effect op ons lichaam. Veel mensen zijn zich er van bewust alleen weten niet hoe ze het moeten aanpakken om dit om te draaien. Als je te veel negatieve prikkels hebt kan dit leiden tot stress, overgewicht BMI (25-29,9), obesitas (BMI 30+) en een negatief zelfbeeld. 

Niet alleen prikkels hebben effect op jouw lichaam. Er zijn vele redenen die kunnen leiden tot een ongezonde leefstijl zoals sedentaire leefstijl, vermindert voedingspatroon en slaapproblemen. 

Belangrijke elementen van leefstijlbegeleiding zijn onder meer:

• Voeding: Advies geven over gezonde eetgewoonten
• Lichaamsbeweging: Het ontwikkelen van een trainingsprogramma dat past bij de individuele behoeften en capaciteiten van de persoon, met als doel het verbeteren van fitheid, kracht en flexibiliteit.
• Stressmanagement: Het aanleren van technieken om stress te verminderen, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.
• Slaappatronen: Het bevorderen van gezonde slaapgewoonten en het aanpakken van slaapproblemen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
• Gedragsverandering: Het helpen van mensen om hun gewoonten en gedrag stap voor stap te veranderen, door realistische doelen te stellen en hen te ondersteunen bij het overwinnen van obstakels.

Werkwijze

Kennismaking/Intake
In dit gesprek gaan we wat meer over elkaar te weten komen. We bespreken de motivatie/reden, doel(en), verwachtingen en gaan de beginsituatie in kaart brengen. Als er meer zicht is op deze onderwerken gaan we samen een plan opstellen die past bij JOUW doel!

Begeleidende sessie
Een begeleidende sessie bestaat uit het evalueren hoe het is gegaan sinds de intake (of eerdere sessie) en of we nog steeds op planning lopen. Zijn er problemen geweest gaan die eerst aanpakken om te zorgen dat de doelen behaald kunnen worden. Het aantal sessies is wisselend per individu. 

 

Tarieven
Pakketprijs                                                    Kennismaking/intake                                Begeleidende sessie
Kennismaking/intake +                                Verplicht bij elk traject                                         per sessie
3 begeleidende sessies

           €195,-                                                                 €55,-                                                              €50,-